Kalkulator stosunku cholesterolu

Po co liczyć proporcje

Pojedyncze wartości bywają mylące. Osoba z cholesterolem całkowitym 200 mg/dl i HDL na poziomie 70 jest w zupełnie innej sytuacji niż ktoś z tym samym wynikiem całkowitym, ale HDL wynoszącym 35. Wskaźnik TC/HDL pokazuje tę różnicę wprost: w pierwszym przypadku wynosi 2,9, w drugim 5,7.

Jak czytać wyniki

TC/HDL: poniżej 3,5 optymalnie, poniżej 5 u mężczyzn i 4,5 u kobiet akceptowalnie, powyżej — podwyższone ryzyko. LDL/HDL: optymalnie poniżej 3. TG/HDL: wartość powyżej 3 wiąże się z insulinoopornością i przewagą małych, gęstych cząstek LDL, uznawanych za szczególnie miażdżycogenne — to wskaźnik szczególnie użyteczny przy zespole metabolicznym.

Wskaźniki są dodatkiem, nie podstawą

Aktualne wytyczne europejskie opierają decyzje terapeutyczne przede wszystkim na LDL i cholesterolu nie-HDL, a nie na proporcjach. Wskaźniki dobrze uzupełniają obraz i bywają pomocne w rozmowie o stylu życia, ale nie zastępują pełnej oceny ryzyka, która uwzględnia także wiek, ciśnienie, palenie, cukrzycę i wywiad rodzinny.

Co realnie podnosi HDL

Skoro HDL jest w mianowniku wszystkich tych wskaźników, jego wzrost poprawia je od razu. Najlepiej udokumentowane działanie ma regularna aktywność fizyczna (zwłaszcza wytrzymałościowa), rzucenie palenia — potrafi podnieść HDL o kilka punktów w ciągu kilku tygodni — oraz zastąpienie tłuszczów nasyconych jednonienasyconymi z oliwy, orzechów i awokado. Redukcja masy ciała obniża z kolei trójglicerydy, poprawiając wskaźnik TG/HDL.

Wynik omów z lekarzem

Wskaźniki liczone samodzielnie służą lepszemu zrozumieniu własnego lipidogramu, a nie podejmowaniu decyzji o leczeniu. Jeśli którykolwiek parametr wypada poza zakres albo w rodzinie zdarzały się wczesne zawały i udary, warto poprosić lekarza o pełną ocenę ryzyka sercowo-naczyniowego — obejmuje ona znacznie więcej niż same lipidy.